jak się pisze

zly - jak sprawdzałem - pisze ze świętokrzyskiego. ale moge się mylić, nie zagłębiałem się w to za bardzo.

hej, nie jestem specem - idę po prostu na zajęcia i 1,5 godz cwiczę jak instruktor przykazał;-) chodziło mi o to, że sesja ashtangi w porównaniu z treningiem siłowym/wytrzyałościowym jaki robię i który jest na tym forum polecany to zupełnie inny rodzaj wysiłku- nie da się tym "zajechac" ani spocic tak, że będzie się z człowieka "lało"- mięśni nie [...]

[...] ode mnie ,więc jest i film z tego testu. :) Potem dla wyrównania napięcia mieśni zrobiłem dodatkowo10 serii po 10 powtórzeń-uginaniana bicepsy z hantlami siedząc :) A teraz jak to piszę-ramiona spompowane strasznie-aż mnie kurcz w przedramię złapał :) /SFD/2017/11/3/b1c94df306a74e58acff5d78021c09f5.jpg [...]

Dziś wszędzie się pisze o tych trzech kierowcach ze sportowymi samochodami i o wypadku jaki spowodowali na Słowacji. Co ciekawe-mijali mnie w drodze powrotnej koło Zgorzelca,oczywiście też na pełnym gazie. Myślałem,że trafiłem na jakiś zlot sportowych samochodów a to chłopaki urządzili sobie wyścig po Europie . Po zimnej nocy ,stwierdziłem,że [...]

[...] ale podzielam zdanie Drazekm że jeżeli do tego ćwiczenia byłby użyty mniejszy ciężar było by wykonane poprawnie w pełnym zakresie. Chociaż tu też dużo zależy od stawów a jak Masti pisze to z tym u niego nie najlepiej ( przynajmniej tak mi się wydaje że gdzieś o tym pisał ). Jezeli ten ten filmik pokazuje jak to wygląda w jego wykonaniu to OK [...]

Ojan-to są kilogramy nie funty :) Miałem wykonać w pierwszym rzucie po 16 pow,w drugim po 12 a w trzecim po 10. Pewnie gdzieś się pomyliłem :)O matko! To jest siła i wytrwałość! A pomyliłeś się więc również przy opisie filmiku :-( Widać, że ćwiczenie weszło nie tylko tam gdzie miało lecz wszędzie (tak jak to zazwyczaj się pisze :-) ).

aha co do partetu trener umie grapiling czy jak to się pisze i uczy dlaczego się tego doczepiacie dajcie spokuj Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-26 22:14:47 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-26 22:15:03

[...] sie o ser gouda o jaja itd i cisza.. nikt nic nie napisał xD ale dobra ;] Obli dziekuje za wszystkie rady są trafne i sie z nimi zgadzam tylko mnie denerwujwuje krytyka jak ktos nie zadal sobie trudu zeby przeczytac posty...a wie swoje! PO to tu pisze zeby wiedziec co robie zle i chetnie to zmienic ale jak mi pisze ktos ze mleko, miod czy [...]

[...] jest nieporównywalny (w przypadku Oli i braku ćwiczeń nóg mogę się zgodzić, że różnica się zmniejsza, ale nie znowu drastycznie). 2. Pisze to osoba, która zbluzgała aeroby jak się tylko da. Robisz sama aeroby,czy tylko interwałki? 3. Pamiętaj, że nie każdy ma czas (lub ochotę), żeby poświęcać 3-4 godziny dziennie na ćwiczenie. Pewnie, można [...]

Hmm dla mnie tych lodów to się dużo zrobiło. Tak jak Nene pisze cukier napędza cukier. U siebie to obserwuje a nie mam typowych napadów więc moge zaobserwować po prostu reakcje organizmu. Im częściej sobie pozwalam to tym częściej mam ochotę. Jak wyczuszcze miskę to ochota się nie pojawia. Ale nie wiem czy w końcu redukcja jest celem czu na razie [...]

[...] jest siano . Treaz zrobiłem sobie moj pierwszy cykl za około 1300zł z m1t + 4ad i takie tam .. I nie zrobie drugie w tym roku bo nie mam kasy, zreszta takei silne cykle jaki bedzie moj mozna robic raz - dwa razyw roku. I fakt nie ktore suple nie działaja raczej działaja na plecebo. Nie lubie jak ktos pisze ze saa sa złe bo cos tam, [...]

wejsciowka to sprawdzian, ktory sie pisze na poczatku zajec- jak zdasz, to zostajesz, jak nie, to wylatujesz %-) Pisze jutro z wykrywania obecnosci tluszczu w pokarmie i analizy wartosci energetycznej zywnosci, jprd @-) saaaame nudy

wejsciowka to sprawdzian, ktory sie pisze na poczatku zajec- jak zdasz, to zostajesz, jak nie, to wylatujesz %-) Pisze jutro z wykrywania obecnosci tluszczu w pokarmie i analizy wartosci energetycznej zywnosci, jprd @-) saaaame nudy U mnie na studiach nie było takich rzeczy - egzamin to egzamin - wiadomo, że musi być co jakiś czas ALE żadnych [...]

Witam. Uleglam malemu „wypadkowi” Mianowicie poranilam wewnetrzna strone dloni. Tak to jest,jak się jest ciapą. Niestety, poza tym, że boli to pokrzyzowalo mi nieco plany. :-( Raz, ze genialnie przed swietami i chwilowo wyklucza mnie to z wszelkich prac, bo wszystko robie jak kaleka, lewa reka. To dwa, nie mogę cwiczyc, bo nie wezme do lapy [...]

[...] zrobiłem to już,ale niech strace,zrobie drugi raz. Napisałeś: ale najśmieszniejsze są te dzieciaki, które uważają się za dorosłych moja odpowiedź: to zmień towarzystwo w jakim się obracasz. Twoja odpowiedź: nie chcę zmieniać polubiłem ten spam Przejrzyj spam,zobacz kto się w nim stale udziela. Podałem Ci przykład powyzej(poprzedni post) jak [...]

[...] odcinku np. 5km co by sie przelozylo na lepsze wyniki w WODach na czas tak mi sie przynajmniej wydaje :D narazie posataram sie uciac jeszcze pare minut z tych 30minut a jak mi sie znudzi to sobie wydluze kilometry o i po problemie :] Biegaj sobie drabiny. Np. 100 kroków pełny ogień i odpoczywasz idąc/stojąc/podskakując (do odpoczynku) 150 [...]

[...] faktycznie większości nie służy :-( ja też od kiedy go odstawiłam czuję się dużo lepiej - brzuchol mniejszy i bez wzdęć. Mimo, że uwielbiam nabiał to... nie będę go jeść bo jak pomyślę, jak będę się czuć po tej chwili błogości to #-P i jak maartha pisze - jakość ciała lepsza :-)) wcinaj jajca, mięcho, rybki, strączki... dużo opcji jest [...]

jazda z takim kettlem na ramie może być dość ryzykowna w razie jakichś nieprzewidzianych manewrów I była. Jechałem bardzo wolno, bo obijał mi kolana na zakrętach. Na bagażniku wiozłem syna i nie miałem miejsca. No i chciałem trochę obciążenia wrzucić na przednie koło. Bardzo ciekawie zachowuje się rower z nowym punktem ciężkości, ale my tu nie o [...]

[...] teraz lecę 18, której środek ciężkości jest gdzieś po lewej }:-( Po sobie czuję że 12 jeszcze długo będzie rządzić we wszelkich pressach a cięższy kettel miał być do swingów, cleanów. Zresztą taką małą nagrodę sobie wybrałam :-D Kurna jak nie pisze. Mi nie gratulowales Kolego :-> czy moze jednak gratulowales wyniku tylko nie zauwazylam? :->

[...] :| na domiar zlego juz 2 tydzien rwa kulszowa trzyma obie nogi krzyz, tylko siasc i płakac :P sie zastanawiam czemu atutor pomijal joge, ze nudna? raczej za ciezka ;) jak komus 90min za dlugo mozna wrzucic joge z p90x2 jest bardzo fajna, dynamiczna, sam tak zrobilem. Ponad to na poczatku mialem podejscie jak autor, biegac zamiast plyo, w [...]